Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 21,73g | Prot: 33,27g | Kolh.: 274,59g.
Frukost: Мёд, Хлебец, Груши. Lunch: Хлебец, Хлебец, Мёд, Словяночка Сирок Дитячий. Middag: Верес Кукуруза Консервированная, Верес Кукуруза Консервированная, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Annat: Хлебец, Мёд, Верес Кукуруза Консервированная, Яблоко, Яблоко, Яблоко. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Tvätta Kläder - 4 minuter, Duscha - 16 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 47 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Skrivbordsarbete - 20 minuter, Diska - 8 minuter, Studera - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|