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je pensais que ça partirai un peu a la hausse mais non et tant mieux . j'essaie d'augmenter un peu les calories chaque jours pour au moins atteindre mon métabolisme de base mais c'est très compliqué pour moi .
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83,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1713 kcal
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Fett: 69,28g | Prot: 48,08g | Kolh.: 222,81g.
Frukost: Cappuccino, Poulain Chocolat en Poudre Grand Arôme, Carrefour Lait Demi Écrémé, Paul Pain Au Chocolat. Lunch: Semoule Cuite, Cornet Crème Pâtissière. Middag: Crème Fraîche Épaisse, Ketchup, Riz Basmati (Cuit), Mousline Purée, Carrefour Beurre Demi-Sel, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Pain de Mie. Snacks/Annat: Mousline Purée, Cappuccino, Kitkat Kitkat. mer...
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2621 kcal
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Träning:
marche - 1 timme och 33 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 57 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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