Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
85,6 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3046 kcal
|
Fett: 76,33g | Prot: 326,42g | Kolh.: 240,76g.
Frukost: Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Lunch: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Lunch Vegaz Brokkoli-Curry. Middag: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Fage Total 5%. Snacks/Annat: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Fage Total 5%, Honig. mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|