Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
86,6 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 77,69g | Prot: 87,99g | Kolh.: 41,41g.
Frukost: Лента Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Сарделька, Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку. Lunch: Швейцарский Сыр. Middag: Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Минтай Жареный, Сметана, Щи с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Valio Сыр Ольтермани 25%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3381 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|