Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2019
|
57,9 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2092 kcal
|
Fett: 85,10g | Prot: 130,13g | Kolh.: 204,58g.
Frukost: Грецкие Орехи, Изюм, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Хлебный Спас Печенье Овсяное с Кунжутом, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Квашеная Капуста. Middag: Мария Печенье Галетное, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Халва, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Смак Биойогурт Фермерский, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе Отварное, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Легенда Мари Хлеб Фруктовый. Snacks/Annat: Чебоксарский Хлебозавод Хлеб Сывлах, Славянка Конфета Золотой Степ, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Куриное Филе Отварное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Голден Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|