Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
50,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 42,33g | Prot: 43,06g | Kolh.: 141,08g.
Frukost: Фундук, Яготинский Сливки 15%, 100% Кленовый Сироп, Malo Yaourt Peche Abricot. Lunch: Wholesome Сироп Агавы , Яготинский Сливки 15%, Зелений Млин Мука из Спельты, Кексы из Киноа с Кокосовым Маслом. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Dynamic Health Coconut Aminos, Дижонская Горчица, Шампиньоны, Перепелиное Яйцо, Авокадо, Хамон, Брокколи на Пару, Смешанный Зеленый Салат. Snacks/Annat: Сладкий или Горький Шоколад, Sunfill Марципан Натуральный Батончик, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Апельсин, Яблоки (без Кожи). mer...
|
|
1313 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Matlagning - 5 minuter, Dammsugning - 6 minuter, Städning - 23 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|