Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1491 kcal
|
Fett: 66,25g | Prot: 43,71g | Kolh.: 95,51g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Сливки 10%, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил. Lunch: Рафаэлло Конфета, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брест Литовск Сливочное Масло, Гречка Отварная, Фанагория Вино Красное Полусладкое. Snacks/Annat: Вина и Воды Абхазии Вино Белое Полусладкое Псоу, Рафаэлло Конфета. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Studera - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 25 minuter, Diska - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|