Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
52,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 30,23g | Prot: 91,93g | Kolh.: 109,14g.
Frukost: Ovo, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana. Lunch: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Fit Food Macarrão de Feijão Preto, Couve Manteiga Crua. Middag: Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Nanica, Ritter Geléia de Goiaba Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Apreciare Iogurte Zero Morango e Blueberry . mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 41 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catsrules 's vikthistorik
|