Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2019
|
86,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1088 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 79,55g | Kolh.: 38,73g.
Frukost: Яйцо Всмятку, Минералка, Вологодское Льняное Масло, Сарделька, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский. Middag: Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Щи с Мясом, Сметана, Минтай Жареный, Global Village Огурцы Маринованные. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Valio Сыр Ольтермани 25%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
3036 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|