Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
69,2 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1011 kcal
|
Fett: 62,58g | Prot: 75,34g | Kolh.: 38,75g.
Frukost: Óleo de Coco, Abatanado. Lunch: Abatanado, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Middag: Castanhas-do-Pará, Ovo, Continente Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Annat: Pão Alentejano, Abatanado. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Boot 1,5km - 24 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|