|
tomorrow I have hernia surgery. no basketball and weight lifting for 3 to 6 weeks. I predict that initially I will lose some weight (muscle) and then probably gain some fat.
|
85,6 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1488 kcal
|
Fett: 91,24g | Prot: 108,34g | Kolh.: 62,80g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Maranatha All Natural Coconut Butter, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|