Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 25,0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 30,57g | Prot: 64,43g | Kolh.: 159,46g.
Frukost: Quaker Oat Bran, Peanuts, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Weetabix Whole Grain Cereal, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Brunswick Sardines in Spring Water, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Dempster's Whole Grain Flax Bread, Clementines. Middag: Canada Bread Mini Croissants, Oatmeal Cookies, Gala Apples, Dahl, Red Sweet Pepper, Quinoa (Cooked), Broccoli, Mushrooms. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 minuter, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|