Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
50,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
815 kcal
|
Fett: 26,31g | Prot: 30,96g | Kolh.: 122,39g.
Frukost: Quaker Oat, Alfamart Buah Naga, Apel. Lunch: Telur Dadar, Bayam, Kimchi, Wortel Dimasak, Tahu Goreng. Middag: Tahu Goreng, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Tape Singkong. mer...
|
|
1267 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firdafitriana 's vikthistorik
|