Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
69,3 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 85,45g | Kolh.: 98,63g.
Frukost: Alpen Gold Шоколад Молочный, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое, Nutrima Лактамил, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Middag: Сладкий Красный Перец, Колбаса Варено-Копченая, Яичница, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое. Snacks/Annat: Котлета Куриная, Nutrima Лактамил. mer...
|
|
2456 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Studera - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 2 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|