Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2019
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
994 kcal
|
Fett: 31,61g | Prot: 98,01g | Kolh.: 84,98g.
Frukost: 풀무원 발효숙성홍삼120, 풀무원 네컵 연두부, 짭짤이, 방울양배추. Lunch: 엑스트라 버진 올리브 오일, Bionaturae 발사믹식초, 양파, 방울 토마토, 비트, 혼합 샐러드 채소, 치아바타, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). Före middag: 짭짤이, 닭대리 훈제란, 플라하반 퀵오트 시나몬. Middag: 닭대리 훈제란, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양배추찜, 짭짤이. Snacks/Annat: 아몬드, 방울양배추. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alanis0716 's vikthistorik
|