Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 84,36g | Prot: 142,36g | Kolh.: 65,58g.
Frukost: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Золотая Подкова Филе Индейки на Пару, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Салат из Капусты и Огурца, Карусель Салат из Свежей Капусты, Каждый День Сыр Брынза, Помидоры, Кедровые Орехи , Мясновъ Котлета для Мини-Бургера из Мраморной Говядины, Мясновъ Котлета для Бургера из Мраморной Говядины , Кукурузные Чипсы (Белой Кукурузы), Винегрет без Масла, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Middag: Dove Молочный Шоколад. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|