Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
69,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
526 kcal
|
Fett: 18,37g | Prot: 53,66g | Kolh.: 41,28g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral (1), Nescau Nescau Light, Oeuf, Tamarine Mix de Fibras, Molico Leite Desnatado em Pó. Lunch: Light Cooking Peito de Frango Grelhado, Courgette. Middag: Relva Verde Psyllium, Tomates, Oeuf, Tamarine Mix de Fibras. Snacks/Annat: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1). mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 1 minut, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Träningsmaskin (Långsam) - 39 minuter, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|