Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 101,57g | Prot: 133,64g | Kolh.: 279,27g.
Frukost: Air, Kerupuk Beras, Paha Ayam, Tempe Goreng, Tempe Orek, Urap, Relaxa Permen, Sosis Ayam, Air, L-Men Gainmass. Lunch: Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Telur Goreng. Middag: L-Men Gainmass, Tempe Orek, Mie Sedaap Mie Goreng, Telur Goreng. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 14 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|