Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
98 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
567 kcal
|
Fett: 33,03g | Prot: 21,91g | Kolh.: 55,18g.
Frukost: Gengibre, Limão. Lunch: Carne de Porco Assada, Spoleto Cenoura, Abobrinha, Pepino (com Casca), Tomates Vermelhos, Cotochés Manteiga com Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Queijo Branco, Zero-Cal Adoçante, Café, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Sonda Ameixa Vermelha. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
flavia8716 's vikthistorik
|