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・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝ ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ ｲﾝｸﾗｲﾝ/ﾃﾞｸﾗｲﾝ
ｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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106,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2636 kcal
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Fett: 55,23g | Prot: 227,84g | Kolh.: 316,36g.
Frukost: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子. Lunch: すき家 ひじき煮, 目玉焼き, トマト, イオン株式会社 キャベツの千切り, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, キムチ. Snacks/Annat: 岩塚製菓 田舎のおかき, グリコ ビスコ, チョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, セブンイレブン 香ばしいちくわ. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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