Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
81,1 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 90,48g | Prot: 62,26g | Kolh.: 32,52g.
Frukost: Johnsonville Sausage Patty, Flour Tortilla, IHOP Scrambled Egg, Murphy's Deli american cheese slice, Coffee. Lunch: Quiznos Broccoli Cheese Soup. Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Applegate Naturals No Sugar Uncured Bacon, Maple Leaf Farms Boneless Duck Breast. Snacks/Annat: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Divina Sundried Tomato Stuffed Olives. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|