Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
93 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 20,05g | Prot: 96,97g | Kolh.: 108,19g.
Lunch: Telur Dadar, Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Melon, Tempe Bacem, Nila (Ikan), Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pempek, Anlene Actifit Cokelat. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|