Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2012
|
65,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 65,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2012:
|
1790 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 77,17g | Kolh.: 110,03g.
Lunch: char sui, Spicy Tuna Musubi. Middag: Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Pork Fried Rice, Chicken Katsu. Snacks/Annat: Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|