Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1694 kcal
|
Fett: 78,63g | Prot: 84,01g | Kolh.: 102,49g.
Frukost: Икра, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе, Брест Литовск Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Lunch: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое, Сухари, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Middag: Кубанский Молочник Сметана 20%, Брест Литовск Сливочное Масло, Благояр Набор для Чахохбили. Snacks/Annat: Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Винегрет, Alpen Gold Шоколад Молочный, Nutrima Лактамил. mer...
|
|
2386 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Studera - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Läsning - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|