Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
87 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2618 kcal
|
Fett: 59,31g | Prot: 242,90g | Kolh.: 269,21g.
Frukost: Getrocknete Feigen, Kaufland Magerquark, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (30g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. Lunch: Lunch Vegaz Gemüsepaella. Middag: Gekochtes Ei, Edeka Mozzarella Light, Fage Total 5%. Snacks/Annat: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|