Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
80,4 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3745 kcal
|
Fett: 151,51g | Prot: 261,04g | Kolh.: 308,54g.
Frukost: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Freshona Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Monissa Parrillada Campestre. Middag: Mermelada, Yogur Griego, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Monissa Parrillada Campestre, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Torrijas, Café, Café, DIA Galletas Maria, San Miguel Rosas Artesanas. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|