Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
89,7 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 49,41g | Prot: 76,76g | Kolh.: 136,41g.
Frukost: Saarioinen Kultakalkkuna, Emmentaljuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Kauraleipä. Lunch: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Middag: Paprika (Punainen), Lanttu, Kurkku, Ketsuppi, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Makaroni. Snacks/Annat: Oivariini Oivariini, Saarioinen Kultakalkkuna, Kauraleipä, Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Kananmunan Valkuainen, Mustikka, Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Satuchann 's vikthistorik
|