Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1883 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 122,03g | Kolh.: 220,82g.
Frukost: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Фундук, Изюм. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Плов с Телятиной, Помидоры. Middag: Мёд, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Смак Сыр Качотта 45%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Голден Яблоко. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|