Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
4072 kcal
|
Fett: 79,94g | Prot: 237,88g | Kolh.: 573,31g.
Frukost: Canela, Açúcar Granulado, Pão de Forma Integral sem Côdea , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Bellarom Café & Chicória Instantâneo. Lunch: Carne de Javali, Ferbar Feijao Preto Cozido com Pouco Sal, Arroz Branco (Médio, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca). Middag: Continente Arroz Basmati, Polvo à Lagareiro. Snacks/Annat: Maizena Amido de Milho, Prozis 100% Real Whey Protein, Nestle Fitness Original Aveia Integral, Banana, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Arroz Basmati, Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|