Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 44,71g | Prot: 57,56g | Kolh.: 169,08g.
Frukost: Jeruk Nipis, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pisang, Pepaya. Lunch: Tahu kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado. Middag: Kecipir, Ikan Kembung Balado, Tomat Ceri, Brokoli, Kecambah, Tahu kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Annat: Pisang, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Teh Tawar, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis). mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|