Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 25,28g | Prot: 83,13g | Kolh.: 79,46g.
Frukost: Clara de Huevo, Huevo Cocido, Semillas Secas de Chía, PAN Harina Integral. Lunch: Kraft Queso Parmesano , Calabacín, Cebollas, Tomates Rojos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Middag: Ni una Dieta Más Whey Proteína Isolate, Latti Leche Semidescremada Deslactosada. Snacks/Annat: Manzana Verde, Piña, Mantequilla de Maní. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 25 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenakerl 's vikthistorik
|