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engordei sim também do jeito que eu estava comendo pensei que tinha engordado até mais, vamos começar de novo e que Deus me ajude🙏🙏🙏🙏
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97 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1244 kcal
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Fett: 50,42g | Prot: 88,64g | Kolh.: 116,92g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar. Lunch: Tomates, Feijão Preto Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Patinho Grelhado. Middag: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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