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・背中トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2526 kcal
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Fett: 55,47g | Prot: 247,47g | Kolh.: 272,72g.
Frukost: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: けんちん汁, ファミマ 照焼チキンステーキ, レタス, ほうれん草のごま和え, ご飯. Middag: セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Annat: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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