Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 42,70g | Prot: 85,33g | Kolh.: 197,11g.
Frukost: Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Kochschinken, Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Kaufland Bio Agavendicksaft, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Heidelbeeren, REWE Birne Abate Fetel, Banane, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett. Lunch: Corny Free Schoko (20g), Gemischter Salat mit Dressing, Alnatura Quinoa (Gekocht), Knorr Waldpilz-Rahm Geschnetzeltes. Middag: Gekochtes Eiweiß, Möhren. Snacks/Annat: Müller Reine Buttermilch, Napoleon. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Situps - 15 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadjabiwalzev 's vikthistorik
|