Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
95,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 77,05g | Prot: 71,74g | Kolh.: 86,40g.
Frukost: Лимон, Sen Soy Аджика, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Куриные Грудки (Запеченые), Сметана, Кофе с Молоком, Good Food Миндаль Сушеный. Snacks/Annat: Ах, Полинка Сырок Глазированный с Какао и Растительным Жиром, Фундук Фундук. mer...
|
|
3197 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|