Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 31,81g | Prot: 133,37g | Kolh.: 126,25g.
Frukost: Пирожное Картошка ПП, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Мёд, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Haferflocken Овсяные Хлопья, Лосось. Lunch: Говядина Отварная, Овощи Гриль, Сыр с Плесенью, Кофе с Молоком. Middag: Шампанское, Свеклы, Сельдерей, Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Зеленый Чай, Пирожное Картошка ПП, Суфле из Творога, Брокколи. Snacks/Annat: Торт Бархат, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
TRX - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Бег - 44 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|