Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1695 kcal
|
Fett: 39,16g | Prot: 91,35g | Kolh.: 242,12g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Maryland Mini Choc Chip, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Satsuma, Granny Smith Apples. Middag: McVitie's Gold Bar, Danone Light & Free Greek Style Yoghurt, Ryvita Original Crispbread, Cheese, Sliced Ham. mer...
|
|
3081 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|