Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1134 kcal
|
Fett: 43,00g | Prot: 69,73g | Kolh.: 130,85g.
Frukost: Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Lahana, Makarna, Dardanel Ton Klasik. Middag: Siyah Zeytin, Tat Garnitür Konservesi , Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Annat: Muz, Nescafe İkisi Bir Arada. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asenaasena 's vikthistorik
|