Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
105,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3412 kcal
|
Fett: 128,58g | Prot: 177,01g | Kolh.: 327,09g.
Frukost: Винегрет без Масла, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Волковская Пивоварня Медовуха, Арахис, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Хлеб, Суп Овощной. Middag: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд с Сыром, Форель на Пару, Суздальская Медовуха Медовуха Казачья. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 24 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|