Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
148 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 34,51g | Prot: 150,26g | Kolh.: 170,01g.
Frukost: Салтовский Хлеб Бородинский, Авокадо, АТБ Помидор Розовый, Приготовленный Яичный Белок, Haferflocken Овсяные Хлопья, Брынза. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Трапеза Рис Нешлифованый Бурый. Middag: Хек Отварной, Пекинская Капуста. Snacks/Annat: FAVORITE FOODS Смачний Цикорий, Белоцерковский Творог 0%. mer...
|
|
3994 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Städning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanamoskovka7 's vikthistorik
|