Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
96,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 107,83g | Kolh.: 158,12g.
Frukost: Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны, Куриное Филе, Гречка. Middag: Льняное Масло, Маслины, Помидоры, Творог 9%. Snacks/Annat: Boombar Протеиновый Батончик Арахис, Яблоко, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). mer...
|
|
3584 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 6 timmar, Knäböj (Squats) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Situps - 7 minuter, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Katerina Bysh 's vikthistorik
|