Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 94,11g | Kolh.: 150,47g.
Frukost: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог 5%, Грудка Индейки. Middag: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Сендвич с Тунцом. Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Семушка Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Боевой_ежик 's vikthistorik
|