Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
67,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 96,87g | Kolh.: 141,78g.
Frukost: Лента Пирог с Яблоками, Зеленый Чай, Мёд, Банан, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Булгур (Вареный), Свекла Вареная, Пирог, Чай с Молоком, Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Сыр Пармезан (Твердый), Щука Жареная. Middag: Ржаной Хлеб, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Snacks/Annat: Грейпфрут, Яблоко. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|