Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
66,5 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 70,55g | Prot: 51,00g | Kolh.: 167,66g.
Frukost: Zero Кетчуп Низкокалорийный, Delicato Кокосовое Масло, Зеленый Лук, Яйцо, Саратовский Хлебокомбинат Им.Стружкина Батон "Горчичный" Нарезной в Упаковке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка. Snacks/Annat: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Твоя мотивация 's vikthistorik
|