Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2019
|
61,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 74,32g | Prot: 99,11g | Kolh.: 107,90g.
Frukost: Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут, Чай. Lunch: ITLV Оливки без Косточки, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Соевый Соус, Кунжутное Масло, Барко Горошек Зеленый, Говядина Постная. Middag: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Чай с Лимоном, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|