|
weight has been fluctuating but I am staying focused. transitioning to lower carbs. working legs today amd ending the second week of phase 2.
|
139,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 48,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 65,19g | Prot: 111,91g | Kolh.: 100,89g.
Frukost: Butter, Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Bread. Lunch: Bananas, Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Golden Blossom Honey US Grade A Pure Honey, Nutrition 53 Lean1 Vanilla. Middag: Sargento Artisan Blends - Parmesan Cheese, Butter, Publix Sliced Mushrooms, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Shrimp. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate Chips, Planters Cocktail Peanuts, Publix Prosciutto Panino Fingers, Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Publix Prosciutto Panino Fingers. mer...
|
|
3939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mssherkel 's vikthistorik
|