|
200kcal reduzieren (aus Fett)
|
82,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3576 kcal
|
Fett: 113,21g | Prot: 263,78g | Kolh.: 384,83g.
Frukost: Haferflocken, Whey Protein Vanille, Magerquark, Leinöl, Banane. Lunch: Kartoffelbrei, Original Thüringer Roster, Gekochtes Sauerkraut. Middag: Putenschnitzel, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Snacks/Annat: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Magerquark, Brokkoli, Banane. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|