Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2012
|
84,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2012:
|
1255 kcal
|
Fett: 17,80g | Prot: 122,49g | Kolh.: 153,47g.
Frukost: Albumax100 Sabor Chocolate, fiber bran, Leite desnatado. Lunch: diet way, 4 whey. Middag: chamyto, coca zero. Snacks/Annat: ricota, pão 7 grãos nutrella, albumax100, barra de fruta coco, 4 whey, malto, barra de fruta morango. mer...
|
|
3464 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 3 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leomarcelino04 's vikthistorik
|