Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2068 kcal
|
Fett: 80,36g | Prot: 112,22g | Kolh.: 225,30g.
Frukost: Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный, Авокадо Авокадо, Globus Кукуруза Консервированная, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Сахар, Мария Мука Пшеничная, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Оливковое Масло, Банан, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: KDV Джумка, Яшкино Belucci, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сахар, Яйцо, Мария Мука Пшеничная. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|