Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2019
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2146 kcal
|
Fett: 95,54g | Prot: 109,73g | Kolh.: 215,08g.
Frukost: Манная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом, Кофе (из Молотых Зерен), Балтийский берег Икра Красная Имитированная. Lunch: Морская Капуста, Две Коровки Молоко 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Картофельная Запеканка с Фаршем. Middag: Ашан Имбирь Маринованный, Кофе (из Молотых Зерен), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Яблоко Голден, Спринт Батончик, Рот Фронт Птичье Молоко, Финик, Tess Зелёный Чай, Шарлиз Пастила. mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 50 minuter, Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
aklimeshov 's vikthistorik
|